3 REȚETE DE SMOOTHIE PENTRU SEZONUL RECE

1.Smoothie cu spanac

Ingrediente:

1/2 cană apă (sau suc de portocale)

1 măr verde

1/2 cană bucăți de ananas congelat

1/2 banane

Ghimbir proaspăt decojit și tocat

1 cană spanac proaspăt

1 lingură suc proaspăt de lămâie

2. Smoothie cu spirulina

Ingrediente:

1 cană apă

1/2 castravete, decojit (pentru a evita amărăciunea)

1 banană

1 cană fructe mixte (congelate)

1 – 2 lingurițe pulbere de spirulină

1 cană spanac proaspăt

3.Smoothie cu banana si unt de arahide

Ingrediente:

1/2 cană de apă (sau lapte la alegere)

1 banană tăiată în bucăți

2 linguri unt de arahide natural

1 lingură semințe de in măcinat

1/2 linguriță extract de vanilie

gheață, dacă este nevoie

Share

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *